最近では、海やプールにSUPボードを浮かべて行うSUPヨガが、日本でも珍しくなくなってきました。
しかし、室内プールならまだしも、この時期にSUPヨガを行うのは難しいですよね。
実はSUPヨガと同じく、ボードを使って行うエクササイズ「Surf Fit」のスタジオが、ここ最近増えてきています。
SUPヨガと同じくボードに乗って行うエクササイズですが、波の揺らぎや音によってのリラックス効果が高いSUPヨガと異なり、筋トレ・脂肪燃焼効果が高いエクササイズなのです。
今回は、Surf Fitの魅力に迫ります。
Surf Fitは通常のヨガの2.1倍も鍛えられる
Surf Fitは、スタジオに置かれたサーフボードに乗って行うエクササイズです。
サーフボードと言っても、普通のボードではなく、三つのバランスボールの上にサーフボードが乗せられており、適度な不安定感を与えることで、筋肉、バランス感覚、そして体幹を鍛えることができるといったエクササイズとなっています。
エクササイズの動きの中で、日常に必要な体幹が鍛えることができ、筋トレ・脂肪燃焼効果が通常のヨガよりも2.1倍も高いとされ、しなやかで美しい身体を求める若い女性を中心に大変な人気です。
エクササイズのメニューは、
- サーフィンの基本的な動きを使ってサーフエクササイズを行う「スタンダート」
- サーフエクササイズとヨガを融合した「サーフヨガ」
- サーフエクササイズとピラティスを融合することで、インナーマッスルの徹底強化を目的にした「サーフピラティス」
- 楽しくハードに身体を動かして脂肪燃焼するサーフエクササイズのダイエットプログラム「FAT BURN （脂肪燃焼）」
- サーフエクササイズと筋肉に負荷をかけるワークアウトによって引き締まった体を作る「BEAUTY BODY MAKE」
この５つのメニューが基本となり、計11クラス用意されています。
Surf fit Studio渋谷では、プロジェクトマッピングを使って波の映像が映し出されるそうです。ノリノリの音楽と共に楽しんでエクササイズできます。
SNSでの評判は？？
ズムスタでやってるサーフフィット、楽しいよー！私もやったことある！めっっちゃしんどい！けど楽しい\( ˆoˆ )/
— 福ちゃん@ばんぷらぶ (@5pjz2A4d5QHhkSB) 2018年11月9日
サーフフィットの体験行ってきた〜🏄♀️
体幹なさすぎてずっとプルプルしてたけどめちゃ楽しかった！！— かなみ (@kanamin_69) 2018年10月29日
始めはハードだけど楽しい！という声が多数ありました。ハードだけどダイエットや筋トレに、とても効果的ですよ。
Surf Fitはどこで受けられる？
Surf Fitが受けられるスタジオは、東京では渋谷、銀座、大阪では梅田、そして名古屋の栄の4スタジオです。
また、このスタジオ以外にもサーフエクササイズ導入クラブが全国に何店舗かあります。
こちらのページから確認できますので、ご自宅の近くに導入いているスポーツクラブがないか確認してみてくださいね。
冬の間に、ビーチを感じられるSurf Fitスタジオで、しっかりエクササイズしておくというのは如何でしょうか？
来年の夏には、自信をもってビーチに出れますよ！
時間は十分あります。
Surf Fit Japan のホームページもぜひご覧ください。
今からエクササイズしておけば、薄着の季節になっても安心です。