クリスマスも近いということもあり、この時期、多くのスタジオで開催されるキャンドルヨガ。
暗闇の中、キャンドルの炎が揺らぐ光景はとても幻想的で、ロマンチックですよね。
キャンドルの炎を見ているだけでも癒されると人気の高いヨガですが、実は、このキャンドルヨガの高い癒しは、ちゃんと科学的にも立証されているのです。
キャンドルヨガの高い癒しの理由
キャンドルのゆらぎは「１/fゆらぎ」の一つであり、この「１／fゆらぎ」とは自然界にある人間の鼓動と同じリズムのことです。
他には月の光、星の瞬き、鳥のさえずり、葉が風になびく音などがあります。
この「1/fゆらぎ」には、交感神経の興奮を整えて、リラックスさせる効果があるのです。
またキャンドルはキャンドルセラピーとして、不眠治療の1つとしても用いられており、不眠や精神安定にも効果があるとされています。
キャンドルの炎を眺めると、左右の脳のバランスが調整される為、アイデア力や企画力もアップにも効果的とのことです。
他にもキャンドルの絶大な癒しパワーについては、キャンドルを一時間を使用すると、スパの施術一時間と同じ癒しの効果があるという発表もあります。
キャンドルが燃焼すると時に微量に発生する水分からマイナスイオンが発生します。その為、キャンドルを灯すと空気の浄化もできるといわれているのです。疲れてヨガができない時は、キャンドルを灯すだけでも心が癒されますよ。
SNS映えは間違えなし
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今夜はキャンドルヨガでした！ キャンドルの灯を見ながらのヨガ… いつもより心も体もリラックスできます。 #キャンドルヨガ #ヨガ #仲町台 #横浜市都筑区
キャンドルヨガの写真は、InstagramなどのSNS映えすること間違いなしです。
スタジオで参加した時は、レッスンの前後に写真を撮っていいか、必ずインストラクターさんに確認してみましょう。
YouTubeでもキャンドルヨガ
キャンドルヨガヨガの動画はYouTubeでも見ることができます。
キャンドルヨガがどんなものか、レッスンを受ける前に知りたい人は動画を先に見てみましょう。
きっとレッスンが待ち遠しくなりますよ。
YouTubeの動画を見るだけでも、なんだか癒されます。
自宅でもオススメ！
スタジオでキャンドルヨガを受けるメリットとしては、自分ではなかなか用意できない数のキャンドルの中でヨガが行えることではないでしょうか？
しかしスタジオほど、沢山のキャンドルが用意できなくても、一番リラックスできる自分のお部屋でのキャンドルヨガもオススメですよ。
自宅でのキャンドルヨガのメリットは、自分の好きな音楽の中、自分の好きなアロマキャンドルを灯してゆっくり自分のペースで行えることです。
ヨガが終わった後、そのままキャンドルの炎を眺めてゆっくりと過ごすというのも自宅キャンドルヨガの醍醐味なのではないでしょうか？
年末年始で忙しくなるこれからに、ぜひお気に入りのキャンドルを灯してヨガを楽しんでみてください。
炎だけでも高い癒し効果ですが、ヨガによって更に癒し効果は高まります。お気に入りの香りアロマキャンドルを使えば、トリプルで癒されますよ