数年前から、都内を中心に話題を集めてきたエアリアルヨガ。
興味はあるものの、普通のヨガに比べるとレッスンを行っているスタジオが少なく、まだ未体験の方も多いのではないでしょうか？
今日は、そんなエアリアルヨガの魅力に迫ります。
最近はエアリアルヨガのレッスンが受けられるスタジオも増えてきましたね
エアリアルヨガの魅力とは
エアリアルヨガは、1991年にNYで誕生した天井にぶら下がった布を使って行うヨガです。
「空中ヨガ」や「フローティングヨガ」など様々な名前があります。
ハンモックのような大きな布の中でヨガを行うことで、通常のヨガよりも体の力を抜くことができ、身体に負担をかけることなく体幹を鍛えることが可能です。
また、逆立ちなどの逆転するポーズが楽に取れたり、柔軟性が引く人でもヨガのポーズが取りやすいというメリットもありますよ。
しかし、何といってもエアリアルヨガの魅力は、日常生活ではなかなか感じられない「浮遊感」を感じられること。
これは、ヨガに限らず、どんなエクササイズでも感じることができないエアリアルヨガだけの魅力です。
エアリアルヨガの効果は、以下のものが挙げられます。
- リラックス効果
- 体幹強化
- 血流促進
- 骨盤矯正
- 肩こりや首、背中のつまり解消
- ダイエット、シェイプアップ効果
- ストレス解消
- ゆがみ矯正
- 姿勢矯正
エアリアルヨガには以上のような魅力的な効果があるのですが、空中で行うという特質の為、三半規管が弱い方、妊娠中の方、高血圧の方、心臓疾患がある方、骨粗しょう症の方には適さないと言われています。
当てはまる方は、必ずレッスン前にお医者さんとインストラクターさんに相談しましょう。
エアリアルヨガを行う際の服装は、身体にフィットした長そでと足首まであるヨガパンツがおすすめです。布と肌が直接擦れない服装を選んでくださいね
カラフルなエアリアルシルクがSNS映えする
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エアリアルシルクの効果か、スタジオがとてもオシャレにみえます
スポーツジムでもエアリアルヨガが受けられる
エアリアルヨガ専門のスタジオが全国で続々オープンしたり、通常のヨガスタジオでも新メニューとして加える中、最近では、エアリアルヨガをスタジオレッスンのメニューに取り入れているスポーツクラブも増えてきました。
スポーツジムで他のトレーニングをした後にエアリアルヨガのレッスンを受けることができれば一石二鳥ですよね。
ぜひ、お近くのスポーツクラブでレッスンが行われているかチェックしてみてください。
ポーズが決まればシルクドソレイユ気分！