日本では、まだ聞きなれない言葉「toega」
最近、アメリカではマスコミなどでも取り上げられ話題になっています。
「toega」は「toe（つま先）」と「yoga」を合体させた造語です。
つま先ヨガとは一体どういったものなのでしょうか？
ハイヒールを普段から履くという人には是非試していただきたいヨガです。
3日前にもアメリカのTV番組で紹介
1月18日に放送されたアメリカの情報番組でもtoegaが取り上げられています。
動画を見ると簡単な動きのように見えますが、ハイヒールや合わない靴で締め付けられているつま先は思っているより動かないものです。
是非、映像のデモンストレーションを参考に、どれくらいつま先が動くか試してみてくださいね。
他の動画のtoegaにも挑戦してみよう
つま先を動かして、つま先や足首の柔軟性を高めることで、冷え性改善、下半身太り予防、むくみ解消、免疫力の向上が期待できます。
また、スポーツを行う前に準備運動の一環として行うと、普段、伸ばしにくい筋も伸ばせて怪我防止対策にもなりますよ。
入浴中やお風呂あがりに行うと、より効果的ですよ。
Instagram、Twitterなどでも話題！
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Toega – Yoga for Feet with Maria De Noda https://t.co/pus0SO9A7Z via @YouTube 英会話でToegaというのを知ったのでやってみた。リラックスできるなー
— Hirotaka Takayama (@thiro_taka) 2018年9月30日
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— BAREFOOT ACADEMY (@BFACAD) 2018年4月11日
日本上陸も近いかも
アメリカでじわりじわりと注目を集めているtoega
日本に上陸する日も近いかもしれません。
2019年、toegaに要注目です。
つま先や足首に柔軟性がない場合、最初のうちは足を攣ってしまうこともあります。無理をしない程度にゆっくり始めてみてくださいね。