ここ数年、暗闇サイクリングをはじめ色んな種類のバイクエクササイズが出てきました。
もともとランニングよりも疲労感が少ないということで、人気の自転車ですが、これからは陸でないところで漕ぐのが流行りそうです。
最新のバイクエクササイズが、もうすでにフランスを中心にヨーロッパ、アメリカなど世界各国で人気を集めています。
女性には嬉しい効果が目白押しのエクササイズです。
水中だからこその嬉しい効果がたくさん
1990年代半ばに、イタリアの理学療法士によって開発されたアクアバイク。
アクアスピニングと呼ばれている場合もあります。
名前の通り、水中にエアロバイクをいれて行うエクササイズです。
基本的に、エアロバイクにまたがって、水中で漕ぐだけなのですが、女性には嬉しい効果が盛り沢山！
まず水中で行うことで、身体への負荷が増加し、消費カロリーが増して脂肪の燃焼を高める効果があります。
また、水の抵抗がマッサージ効果を生み出し、セルライトの除去や、血行促進効果も期待できるのです。
女性には嬉しいことだらけですよね。
自転車を水中で漕ぐだけなので、運動が苦手な人でも取り組みやすいエクササイズとなっているうえに、水中ですので膝や関節に負担がかかりにくいというメリットもあります。
ただ漕ぐだけのメニュー以外にも、スタジオによっては、上半身をアクアビクスのように動かすプログラムもあります。
フランスなどヨーロッパを中心に大人気
日本でアクアバイクができるところまだ少ない
色々な嬉しい効果が期待できるアクアバイクですが、実はまだ日本で導入しているジムやスタジオは多くありません。
現在のところ、メガロスの一部店舗、栃木県にあるEXclubでアクアバイクを体験できます。
しかし、上の動画の様な個人用のアクアバイク器具もありますので、今後、日本でも見かける機会が増えるに違いありません。
もしお近くのジムやスタジオでみかけたら、ぜひ試してみてくださいね！
消費カロリーはエアロビクスやテニスよりも高いと言われています。アメリカではカーダシアン姉妹などの多くのセレブが夢中になっているそうです