10月に入り、だんだんと肌寒くなってきましたね。
今回は情熱の国スペインで大人気のエクササイズをご紹介します。
昨年、日本に初上陸したばかりのエクササイズです。
スペイン特有の陽気な音楽に身を任せて行うエクササイズは、シェイップアップ効果はもちろんのことストレス解消にもぴったり。
この秋から新しいエクササイズを初めてみたい人や踊るのが好きな人にもおすすめのエクササイズです。
2019年に日本初上陸「オレフィット」
フラメンコの動きをベースにしたスペイン発のエクササイズ「オレフィット」
テクニックが難しいダンスとして有名なフラメンコですが「オレフィット」は、フラメンコの要素をたっぷり含みながらも、難しいテクニックは一切なし。
ですのでフラメンコを踊ったことがない人も、ダンスが苦手の人も楽しんで行えます。
「オレフィット」の特徴は、パルマス（手拍子）と足を踏み鳴らすサパテアード（足拍子）。
手拍子することで指先まで神経が行き、腕全体を鍛えることができます。
憎き二の腕のお肉の撃退にも効果的です。
またフラメンコの持ち味サパテアードによって、下半身の筋肉の強化も期待できます。
そしてフラメンコに限らず、ダンスには美しい姿勢は必要不可欠ですよね。
「オレフィット」は美姿勢を常にキープしないといけない上に、指先から足先まで意識をまわさないといけないので、必然的に全身が鍛えられます。
もちろん体幹を鍛えることもできますし、振り付けも覚えないといけないので脳の運動としても効果的です。
とはいえども、ひとまず音楽が流れたらテンションが上がること間違いなし。
エネルギッシュな音楽と振り付けによって楽しみながらストレス解消もできてしまいます。
「オレフィット」を動画でチェック！
日本ではルネサンスで受講できる
「オレフィット」は、現在、日本ではスポーツクラブのルネサンスで受講ができます。
また、時期によってはオンラインレッスンを行っているインストラクターの方もいますので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。
エネルギッシュな音楽と振り付けで、内に秘めた情熱を解放させれば、新しい自分を発見できるかもしれません。
フラメンコに興味はあるけれど習うのはハードルが高いという人も、気軽にチャレンジできますよ。
これから来る寒い季節を、パッション溢れる「オレフィット」で乗り切ってみませんか？
レッスンでは腰に赤い布を巻いて行うのですが、それだけでもフラメンコダンサー気分が味わえますよ。